仕事や友達との関係など、さまざまなことが原因となってストレスが溜まってしまうこともありますよね。そんな時に、自分に合ったストレス解消法を知っておくと、気持ちを切り替えることができるでしょう。今回は、ストレス解消法についてご紹介します。
外で出来るストレス解消法
ストレスが溜まってしまった時は、外に出てリフレッシュしたくなることはありませんか。外の空気を吸いながらストレスを忘れて楽しめたら嬉しいですよね。ここでは、外に出て出来るストレス解消法をご紹介していきます。
家で出来るストレス解消法
ストレスを感じてしまっている時には、どこに出かけたりせずに家で過ごしたいという方もいるかもしれません。のんびりしながら気分を良くすることができたらいいですよね。ここでは、家の中で出来るストレス解消法を見ていきましょう。
大切な人と電話で話す
ストレスが過度にかかっている時は、やる気が出なくなる気分が落ち込む、疲労が取れないなど様々な症状が出てきます。ストレスは全く無くすということは困難ですが、気持ちよく毎日を過ごすためにも適度に発散さ…
ゆっくりお風呂に入る
お風呂に入る時、どんな事をしていますか。のんびりお湯につかっている時間は、とても気持ち良いですよね。貴重なリラックスタイムをもっと充実したものにするために、お風呂にスマホを持ち込んでみませんか。防…
障害や病気ではないhsp
hspは「highly sensitive person」（とても敏感な人）の略で、障害や病気とは違って生まれついての性質です。しかし、それが契機となって症状や障害が発生する場合があるので、自分のペースで生活することが大事です。